După o petrecere de Revelion, în care mâncarea, băuturile și obiceiurile de sărbătoare pot duce la o stare de disconfort, există câteva metode eficiente pentru a-ți reveni rapid și a-ți recăpăta energia. În primul rând, hidratarea este esențială, mai ales dacă ai consumat alcool, care poate duce la deshidratare. Bea apă din abundență pentru a-ți reface echilibrul de lichide. Poți adăuga și lămâie sau un pic de sare pentru a ajuta corpul să absoarbă mai bine apa.

O altă metodă eficientă este să consumi un mic dejun ușor, dar hrănitor, care să îți furnizeze energie. Opta pentru un smoothie cu fructe și legume, care să îți dea vitamine și minerale esențiale. De asemenea, ouăle, avocadoul și pâinea integrală sunt excelente pentru a te ajuta să îți refaci nivelul de energie.
Dacă te simți obosit sau epuizat, o scurtă plimbare în aer liber poate ajuta la stimularea circulației și la oxigenarea organismului. Dacă ai posibilitatea, încearcă să dormi mai mult în această zi, deoarece somnul este esențial pentru refacerea completă a corpului.
Un alt truc util este să faci băi calde cu sare Epsom sau uleiuri esențiale, care ajută la relaxarea mușchilor și reduc oboseala. Dacă simți o durere de cap, o infuzie de ghimbir sau ceai de mentă poate calma disconfortul și te poate revigora.
Încearcă să eviți alimentele grele și prăjite în această zi și concentrează-te pe mâncăruri ușoare, dar nutritive, precum supe de legume, salate și fructe. Acestea vor ajuta sistemul digestiv să își revină mai repede după excesele de la petrecerea de Revelion.