Val de viroze respiratorii
Tot mai multe persoane au fost diagnosticate cu viroze respiratorii, iar copiii, vârstnicii și persoanele care suferă de afecțiuni cronice au cel mai mult de suferit în urma acestora. Pe această cale, DSP recomandă, pentru prevenirea gripei și a virozelor respiratorii acute, respectarea mai multor măsuri. Este vorba despre spălarea regulată a mâinilor cu apă și săpun, precum și respectarea igienei tusei și a strănutului: acoperirea nasului și a gurii cu un șervețel în timpul tusei și al strănutului, urmată de aruncarea acestuia după utilizare, sau acoperirea în totalitate a nasului și a gurii cu plica cotului în timpul strănutului.
De asemenea, mai este nevoie de aerisirea zilnică a încăperilor, evitarea locurilor aglomerate și prezentarea la medicul de familie la apariția simptomelor respiratorii, pentru a stabili schema de tratament necesară. Se mai sugerează evitarea intrării în colectivitate și în alte locuri aglomerate a persoanelor care prezintă semne și simptome sugestive pentru gripă (febră, strănut, tuse, dureri în gât, dureri musculare) până la dispariția acestora, precum și adresarea la medicul de familie sau vaccinarea antigripală.
Ce mai poți face în caz de viroze respiratorii
În cazul virozelor, este important să acorzi atenție semnalelor corpului și să te concentrezi pe măsuri simple care sprijină vindecarea. Odihna este esențială, iar hidratarea constantă cu apă, ceaiuri calde sau supe ajută la menținerea echilibrului în organism. Consumul de alimente naturale, bogate în vitamine, precum citricele sau legumele proaspete, poate susține sistemul imunitar.
Pentru calmarea simptomelor, inhalațiile cu aburi sau băile calde sunt utile, iar gargara cu apă sărată poate liniști iritațiile gâtului. Este recomandat să eviți suprasolicitarea fizică și să te protejezi de frig. Dacă apare febră sau dureri musculare, un analgezic ușor, precum paracetamolul, poate fi de ajutor, dar doar la nevoie.
Aerisește bine spațiul unde stai, păstrează igiena mâinilor și consultă medicul dacă simptomele se înrăutățesc sau persistă. Evită tratamentele inutile, precum antibioticele, care nu au efect asupra virusurilor.
